目次
ゴーヤチャンプルーの献立
主菜のゴーヤチャンプルはこれ1皿でお肉・豆腐・野菜・卵と栄養満点です。副菜2品はどちらもレンジで完成なのでとっても簡単。全部で30分以内に完成です！
-
■主菜：ゴーヤチャンプルー■副菜：きゅうりともやしのピリ辛あえ■副菜：レンジでとうもろこし■汁物：納豆の味噌汁
-
●ゴーヤチャンプルー豚こま肉 150ｇゴーヤ 1本木綿豆腐 0.5丁卵 2個塩 小さじ1鰹節 適量★和風だしの素 小さじ1★オイスターソース 大さじ1★醤油 大さじ1/2●きゅうりともやしのピリ辛あえきゅうり 2本もやし 1袋約200ｇ★にんにくチューブ 3㎝★鶏ガラスープの素 小さじ1★豆板醤 小さじ1/2ごま 適量●レンジでとうもろこしとうもろこし 1本●納豆の味噌汁納豆 1パック小ねぎ 適量
今日の献立の材料(2人分)
使った食材・お料理道具など
国産 ミネラルウォーター 自然の恵み 天然水 2L×12本
軟水で口当たりもまろやかで、お料理だけでなくお茶や水割りにも使えます。お水は重たいので宅配が嬉しいです。
軟水で口当たりもまろやかで、お料理だけでなくお茶や水割りにも使えます。お水は重たいので宅配が嬉しいです。
ドーバー パストリーゼ77 ヘッド付 500ml
雑菌が繁殖しやすい包丁・まな板に直接かけられるアルコールスプレーです。使う前後にシュッとひと吹き、都度吹きかけておくと安心です。
雑菌が繁殖しやすい包丁・まな板に直接かけられるアルコールスプレーです。使う前後にシュッとひと吹き、都度吹きかけておくと安心です。
スコッティファイン 洗って使えるペーパータオル
洗って使えば1枚で4.5回使えるので経済的です。吸収力も良く何度洗ってもやぶれないので洗い物を少し置いておきたいときなどに便利です。
洗って使えば1枚で4.5回使えるので経済的です。吸収力も良く何度洗ってもやぶれないので洗い物を少し置いておきたいときなどに便利です。
