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レンジで蒸し鶏サラダ・ごまだれの献立
蒸し鶏はさっぱり食べられる主菜ですが、付け合わせのオクラ納豆、冷奴が全体のボリューム感をだしてくれる献立です。
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■主菜：レンジで蒸し鶏サラダ・ごまだれ■副菜：冷奴■副菜：オクラ納豆■汁物：ねぎと卵の中華スープ
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●レンジで蒸し鶏サラダ・ごまだれ鶏むね肉 200gきゅうり 1本トマト 2個酒 大さじ1塩 少々★練りごま 大さじ1★しょうゆ 大さじ0.5★砂糖 小さじ1★酢 小さじ1.5●冷奴絹豆腐 1/2丁大葉 1枚●オクラ納豆オクラ 6本ひきわり納豆 2パック塩 少々醤油 小さじ1鰹節 適量●ねぎと卵の中華スープ卵 1個ねぎ 適量
今日の献立の材料(2人分)
使った食材・お料理道具など
【ふるさと納税】宮崎県川南町 若鶏 もも肉＆むね肉 セット 3.2kg
200gの小分けで真空パックしているので使う前日に冷蔵庫に移動すれば程よく解凍されます。むね肉ともも肉がそれぞれあり使いやすいです。
200gの小分けで真空パックしているので使う前日に冷蔵庫に移動すれば程よく解凍されます。むね肉ともも肉がそれぞれあり使いやすいです。
国産 ミネラルウォーター 自然の恵み 天然水 2L×12本
軟水で口当たりもまろやかで、お料理だけでなくお茶や水割りにも使えます。お水は重たいので宅配が嬉しいです。
軟水で口当たりもまろやかで、お料理だけでなくお茶や水割りにも使えます。お水は重たいので宅配が嬉しいです。
ドーバー パストリーゼ77 ヘッド付 500ml
雑菌が繁殖しやすい包丁・まな板に直接かけられるアルコールスプレーです。使う前後にシュッとひと吹き、都度吹きかけておくと安心です。
雑菌が繁殖しやすい包丁・まな板に直接かけられるアルコールスプレーです。使う前後にシュッとひと吹き、都度吹きかけておくと安心です。
スコッティファイン 洗って使えるペーパータオル
洗って使えば1枚で4.5回使えるので経済的です。吸収力も良く何度洗ってもやぶれないので洗い物を少し置いておきたいときなどに便利です。
洗って使えば1枚で4.5回使えるので経済的です。吸収力も良く何度洗ってもやぶれないので洗い物を少し置いておきたいときなどに便利です。
