【ゴーヤチャンプルーの献立】副菜・付け合わせレシピ

ゴーヤチャンプルーの献立です。副菜・付け合わせとともに、レシピ・作る手順も紹介しています。

目次

  1. 献立
  2. 材料
  3. 献立作りの手順
  4. 1週間の献立

ゴーヤチャンプルーの献立

主菜のゴーヤチャンプルはこれ1皿でお肉・豆腐・野菜・卵と栄養満点です。副菜2品はどちらもレンジで完成なのでとっても簡単。全部で30分以内に完成です！

    今日の献立の材料(2人分)

  • ●ゴーヤチャンプルー

    豚こま肉 150ｇ
    ゴーヤ 1本
    木綿豆腐 0.5丁
    卵 2個
    塩 小さじ1
    鰹節 適量
    ★和風だしの素 小さじ1
    ★オイスターソース 大さじ1
    ★醤油 大さじ1/2

    ※レシピ詳細はこちら

    ●きゅうりともやしのピリ辛あえ

    きゅうり 2本
    もやし 1袋約200ｇ
    ★にんにくチューブ 3㎝
    ★鶏ガラスープの素 小さじ1
    ★豆板醤 小さじ1/2
    ごま 適量

    ※レシピ詳細はこちら

    ●レンジでとうもろこし

    とうもろこし 1本

    ※レシピ詳細はこちら

    ●納豆の味噌汁

    納豆 1パック
    小ねぎ 適量

1週間こんだて

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