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鶏もものソテーの献立
パリッとした皮の鶏ももソテーの味付けは塩こしょうだけでOK。副菜やスープで野菜やキノコをしっかり摂ってバランス良く仕上げました。
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■主菜:鶏もものソテー■副菜:えのきバター醤油■副菜:ほうれん草と卵いため■汁物:にんじんとたまねぎのコンソメスープ■主食:ごはん
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「鶏もものソテー」では、マジックソルトがあれば塩・こしょうの代わりに使います。●鶏もものソテー鶏もも肉 300g塩 少々こしょう 少々マジックソルト 少々あれば【おすすめ付け合わせ】
レタス 適量ミニトマト 4個●えのきバター醤油えのき 80~100g(約1袋)バター 1かけしょうゆ 小さじ1ブラックペッパー 適量●ほうれん草と卵いためほうれん草 100g0.5袋卵 2個塩 少々オリーブオイル 大さじ1バター 1かけこしょう 少々●にんじんとたまねぎのコンソメスープにんじん 1/4本玉ねぎ 1/4個固形コンソメの素 1個水 300ccドライパセリ(あれば) 適量
今日の献立の材料(2人分)
1週間こんだて
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iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 角型
おしゃれでレンジにも使える容器です。
重ねて置けるので冷蔵庫への保存や持ち運びも簡単です♪
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ハウス 香りソルト ガーリック&オニオン 55g
香ばしいガーリックの風味付きのソルトです。
お肉によく合うのでおすすめです。
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